Meninas voltei...e agora mais um desafio

Queridas to aki ,mas vou postar menos pq como disse to um pouquinho ocupada com meu projeto de dança do ventre,mas vamos la entrei no desafio Projeto minha nova versão.Quero sim ter uma nova versão de mim mesma,uma pessoa que qdo olhar no espelho ver como estou bem e me sentir bela ,quem quiser seguir tb é so acessar aki

Aulas de Muay Thai

Tem mais novidades,quinta feira passada comecei a fazer Muay thai,com aquele professor (ai,ai)

então minhas atividades fisicas estao o sgte:

na seg. - esteira e bicicleta(academia) + 1 hora de aula de dança do ventre

na terça - 2 hs de aula de dança do ventre

quarta - esteira + 1 h de jump + aparelhos(perna+ gluteo)

quinta - Esteira ou ergometrica + 1 h de muay thai

sexta - Esteira ou ergometrica + 1 h de jump + aparelhos (braço)

sabado - Esteira + 1 h de aula de dança do ventre

Não sei se vou aguentar esse pique,mas ta fazendo um bem danado a minha cabecinha,a auto estima e muito mais.

Sei que ta corrido,to devendo postar os selinhos que ganhei,me perdoe amigas que ofereceram,prometo que vou postar.

Pholiamagra

a um tempo atras postei sobre essa novidade,pois bem to tomando desde então e ja senti muita diferença no meu abdômen,faz exatamente 22 dias que estou tomando(comecei dia 05/06) e meu marido tb esta tomando tendo ótimos resultados,enfim eu recomendo

se quiserem sabe o q estou fazendo ai vai minha programação pra eliminar meu pesinho extra e minhas tão odiadas gordurinhas

1. de manhã estou tomando a ração humana diet(sem açucar mascavo)
2. levo pro meu trabalho um preparado de cha verde sabor limão(600 ml) e tomo as 9 hs
3. tomo a pholiamagra 30 min antes de meu almoço(detalhe so estou tomando de manhã pois tira o sono)
4. bebendo em média 3 ou 4 garrafinhas(600 ml) de agua por dia

Bem ta ai minhas dicas,espero ajuda las,bjos queridas e bom domingo