Busca pelo meu ideal

terça-feira, 20 de julho de 2010

Dia do Amigo

Meninas tenho tantas novidades, mas to na correria,vou deixar pra contar depois,to passando aki pra dizer a vcs que hoje é dia do Amigo e que vou conseder um desejo a cada uma de vcs,vou pedir ao Papai do Céu abençoa las e que realizem ao menos 1 pedido,faça seu pedido que vou encaminhar a Ele em minhas orações,bjão a todas...Amo VCS!!!!!!!!!!!!!!

sábado, 10 de julho de 2010

Vivaaaaaaa...IUPIII 58 kg redondinhos,Oba


Meninas to radiante de felicidade,hoje fui pesar(apesar do atraso, sempre me peso nas quartas feiras) e adivinhem,agora to pesando 58 kg, vivaaaaaa,to amando,apesar que essa semana tive muitos compromissos e só fui na academia na segunda,mas hoje fui fiz 30 min de esteira,pra depois dar aula de dança do ventre para as meninas ( dou aulas na academia que frequento aos sabados das 16:00 as 17:00 e ja estou com 9 alunas)
Hoje comprei um dvd na banca sobre pilates, é 1 aula de pilates pra praticar em casa mesmo,amei e vou fazer a aula,ele ajuda muito na respiração,postura e mais Fôlego de Atleta, barriga durinha, postura de bailarina e ombros levinhos, levinhos: Um pacote completo de saúde e bem-estar
Sei que to em falta com vcs,mas to aos poucos passando pelos blogs e comentando,sempre,nunca vou abandonar las pois vcs são minha força ,minha conciencia,minha inspiração,meu animo...nossa fico tão empolgada que encheria varias paginas só pra mostrar meus agradecimentos todas,que amo muito,bjos lindas e bom final de semana bem light!!!!

quinta-feira, 8 de julho de 2010

2ª Tarefa = 2ª Semana +Desafios + resumo da semana




Queridas,desculpe o sumiço,sei que estou em falta com vcs, mas apenas de postar noticias minhas aki,ando visitando (com calma ) a todas nem que for só pra deixar um bjo,leio todos os post de vcs...
Bom , minha semana foi tranquila to seguindo minha RA (as vezes dou umas escorregadas) mas no outro dia capricho na contagem de calorias pra ter o minimo possivel e compensar a jakada do dia anterior.
To conseguindo o desafio de ficar sem refri,e agora o desafio é fazer exercicio ao menos 3 vezes por semana(ótimo) to no lucro pq frequento a academia 4 X na semana e dou aula de dança do ventre 3 X na semana.To participando tb do desafio Desistir Jamais,la a tarefa é tomar no minimo 2 lt de agua por dia,isso eu sempre procuro fazer.Tem tb o desafio verão 2010,to participando da 6ª fase ,vamos ver se com tantos desafios consigo chegar na minha meta. E por falar em metas,estou revendo a minha meta,to muito feliz com o meu corpo,acho que não quero chegar a tanto,a Pholiamagra ta me ajudando e muito a eliminar as gordurinhas do abdomem,vou tirar fotos no sabado pra postar aki.To pensando em fazer drenagem linfatic
a,algumas sessões pra ver maiores resultados,alguem ja fez? ajudou? me de a opinião de vcs.

Ganhei um selinho da minha amiga Macherrie ,linda amiga e olha que legal ela tb é apaixonada pela dança do ventre

As regras:
1- colocar o selinho na la
teral do blog!
2 - Indicar 5 amigas, avisa-las e dizer porque você as admira:
Vamos as indicações:

eu as admiro pq são mulheres fortes,que querem estar bem consigo mesmas,olhar no espelho e gostar do que veem,lindas e especiais!!!
Vou avisa las,mas se virem antes de eu avisar, ja podem pegar,bjos!!!Agora tenho que despedir de vcs,to na hora do almoço e tenho que voltar pros meus bebes,sou educadora como ja disse a vcs,mas não estou de ferias,pq trabalho numa creche,ferias pra mim ,só em Janeiro,bjos amo todas vcs,e vou visitando a todas sempre,bom FERIADO,bom final de semana prolongado e bem light,xau!!!!

segunda-feira, 28 de junho de 2010

1ª Semana - 1ª Tarefa


Meninas vamos a 1ª Tarefa a realizar
1 semana sem refrigerante
acho que vai ser possivel,afinal ja estava evitando refrigerante,então vamos la ...
Mas vou acrescentar a essas tarefas mais uma idéia,a cada semana que surgira uma nova tarefa,vou apenas acrescentar ao anterior,
por ex. 1ª semana sem refrigerante
na 2ª semana vou continuar a tarefa passada acrescida da nova tarefa,e assim vou tentar até o final do desafio
Então é isso ,vamos la força meninas,vamos vencer essas tarefas!!!

domingo, 27 de junho de 2010

Meninas voltei...e agora mais um desafio

Queridas to aki ,mas vou postar menos pq como disse to um pouquinho ocupada com meu projeto de dança do ventre,mas vamos la entrei no desafio Projeto minha nova versão.Quero sim ter uma nova versão de mim mesma,uma pessoa que qdo olhar no espelho ver como estou bem e me sentir bela ,quem quiser seguir tb é so acessar aki

Aulas de Muay Thai
Tem mais novidades,quinta feira passada comecei a fazer Muay thai,com aquele professor (ai,ai)
então minhas atividades fisicas estao o sgte:
na seg. - esteira e bicicleta(academia) + 1 hora de aula de dança do ventre
na terça - 2 hs de aula de dança do ventre
quarta - esteira + 1 h de jump + aparelhos(perna+ gluteo)
quinta - Esteira ou ergometrica + 1 h de muay thai
sexta - Esteira ou ergometrica + 1 h de jump + aparelhos (braço)
sabado - Esteira + 1 h de aula de dança do ventre
Não sei se vou aguentar esse pique,mas ta fazendo um bem danado a minha cabecinha,a auto estima e muito mais.

Sei que ta corrido,to devendo postar os selinhos que ganhei,me perdoe amigas que ofereceram,prometo que vou postar.

Pholiamagra
a um tempo atras postei sobre essa novidade,pois bem to tomando desde então e ja senti muita diferença no meu abdômen,faz exatamente 22 dias que estou tomando(comecei dia 05/06) e meu marido tb esta tomando tendo ótimos resultados,enfim eu recomendo
se quiserem sabe o q estou fazendo ai vai minha programação pra eliminar meu pesinho extra e minhas tão odiadas gordurinhas
  1. de manhã estou tomando a ração humana diet(sem açucar mascavo)
  2. levo pro meu trabalho um preparado de cha verde sabor limão(600 ml) e tomo as 9 hs
  3. tomo a pholiamagra 30 min antes de meu almoço(detalhe so estou tomando de manhã pois tira o sono)
  4. bebendo em média 3 ou 4 garrafinhas(600 ml) de agua por dia
Bem ta ai minhas dicas,espero ajuda las,bjos queridas e bom domingo

quinta-feira, 24 de junho de 2010

Minha ausencia

Queridas desculpe minha ausencia ,tanto aki qto no cantinho de vcs,mas não deixo de ler os posts de vcs,é que to na correria aki,organizando um coquetel pra minhas alunas,mas retorno em breve,bjão a todas,amo vcs!!!!

terça-feira, 22 de junho de 2010

Dança do ventre, minha prece mais pura...

Meninas resolvi falar um pouco sobre a minha paixão: "DANÇA DO VENTRE"
conheci a dança do ventre a uns 9 anos e faz 8 que pratico,amo dançar,amo me apresentar,amo me exercitar,é uma atividade fisica pra mim muito prazerosa,onde exercito o corpo e trabalho tb o meu psicologico,se quiserem aos poucos vou explicando sobre a dança e os beneficios que ela proporciona e que proporcionou a mim,agora vou postar fotos de momentos de dança pra mim...Eu de branco,a Tamy de vermelho e a Lu tb de branco
Espero que tenham gostado ,bjos queridas até a proxima postagem!!!

quinta-feira, 17 de junho de 2010

Selinho...oba!!!






Queridas,ganhei mais um selinho,obaaaaaaaaaa
Esse é da copa e vamos as regras:
Linkar quem te indicou.
Indicar o número de Copas que viveu para as amigas. Exemplo, se viveu 05
Copas, indicar 05 amigas.
Qual o ano que nasceu e quais Copas do mundo você viveu e como estava naquela época? responder as perguntas:

Primeiro quem me
enviou foi minha linda amiga Krika ela é maravilhosa,decidida e muito animada,amo ler seusposts e o qto ela ta malhando pra conseguir seu
ideal,um
exemplo de v
ida e determinação...obrigada anjo.
Bom agora fiquei triste,eu vivi 10 copas (v
elha né?) e vou indicar p
ara dez amigas:


então vamos la né vou falar das 10 copas que vivi:
1971- nasci um ano depois que o Brasil foi tricampeão
1974- minha primeira copa mas tinha
apenas quase 3 anos e não lembro









1978- estava com 7 anos e foi pra escola











1982- dessa copa eu lembro,tinha 11 anos, lembro até dos jogos,m
as o Brasil foi uma decepção
1986- meus pais se separaram,fui morar na minha cidade natal e ainda ganhei um irmãozinho,uma historia engraçada pq minha mãe queria colocar o nome dele homenageando o jogador a fazer o primeiro gol e foi o Socrates,rsrs,ela odiou e deu um jeitinho,colocou o nome do jogador que deu o passe ao Socrates quem? Renato Gaucho.
1990- parei de estudar pq minha mae estava muito doente e tive que cuidar do meu irmãozinho,comecei a namorar meu marido.
1994- minha vida tinha mudado muito,estava casada e com meus dois filhos,tinhamos mudado pra ca (Araraquara) e foi uma copa emocionante eu e minha familia assistimos o Brasil ser Tetracampeão.
1998 -meu filho mais velho entro na escola,uma copa sem titulo pro Brasil.
2002- meu marido entrou no estado e foi chamado pra trabalhar e teve que viajar pra Santos no dia da final da Copa,alias na hora do jogo.

2006 - tinha perdido minha mãe e meu pai,estava muito doente com depressão e estresse ,fiquei em tratamento e afastada do meu trabalho.

2010- hoje estou aki como vcs lutando pra vencer os obstaculos para ter uma vida saudavel e digna e tb esperançosa querendo o Hexa!!!!










quarta-feira, 16 de junho de 2010

minha R.A,visitas e brinde...


Meninas desculpe minha ausencia de postagem,mas na verdade estava um pouco sem assunto,mas não deixei de visitar todas as minhas lindas e guerreiras amigas,as vezes fico "conversando com vcs" e esqueço de postar,mas vamos as novidades.
Numa das minhas visitas e vcs,visitei nossa amiga Ge e vi uma postagem dela sobre shake de soja,que ela tinha recebido umas amostras e não gostou ,resolvi clicar no link e me cadastrar,então recebi na segunda minhas amostras de shake ,experimentei o de morango e o de baunilha e gostei,falei com uma amiga que tem intolerancia a lactose e que tem problemas em manter o peso,e ela amou a ideia,vai se cadastrar tb epra experimentar,achei otimo,pq as pessoas que não podem comer derivados do leite e nem o proprio leite podem manter a saude e o peso sem problemas.Eu recomendo quem queira experimentar chama Produtos Solmax espero que tenha ajudado.


Tb quero esclarecer o pq que não coloco fotos da minha R.A. fica dificil,trabalho numa creche o dia inteiro,e faço minha refeição por la,geralmente como o mesmo cardapio que as minhas crianças ,hoje por ex. foi arroz(3 colheres) carne moida com batata( uma porção da palma da mão e apenas um pedacinho de batata),salada de alface e chicoria,e de sobremesa 1 banana nanica. Isso foi as 10:20 hs,é essa hora que almoço com eles,agora vou retornar ao trabalho as 12:30 e vamos lanchar as 13:30,geralmente é leite com chocolate e bolacha,as vezes maizena,agua e sal,recheada,ou rosquinha,tem dias que tem gelatina,manjar de coco com calda de morango,sucrilhos,salada de frutas(minha preferida) mas é raramente,rsrsrs,e logo mais as 15:00 as crianças jantam,como eu disse,as crianças,eu evito,pq é de novo arroz,feijão,etc.
Então fica dificil pra mim controlar e fazer a dieta dos pontos ,então vou mais na base do olhometro,rsrs, comendo pouco e mastigando muito,as vezes me distraio pq tb ajudo eles na propria refeição.Qdo chego em casa(saio das 17:00 hs ) moro a apenas 3 casas da creche que trabalho,como um lanchinho leve ou uma fruta e vou pra academia,e qdo volto tomo um belo banho ,e estou variando,um dia janto normal,no outro tomo um shake,e no outro uma sopinha leve(instantanea ou feita em casa mesmo).Então é isso o minha rotina diaria,ah esqueci de dizer que as vezes dou aula de dança do ventre aki em casa, e qdo termina eu tomo um cha com bolachas,ou algo parecido,sempre de olho nas calorias.

Sempre estou rodando os cantinhos de vcs e sempre que possivel comento tb,sei o qto é dificil continuar e continuar,dificil não jakar,mas "quem nunca jakou que atire a primeira jaca",o importante é ter força pra ver que errou e o mais importante continuar sempre,lembro bem de um acontecimento que teve numa das olimpiadas,não me lembro bem se era uma olimpiadas para pessoas especiais,mas acho que sim,onde eram muitos corredores era uma criança logo na partida tropeçou e caiu,os outros corredores pararam uma voltou e ajudou o outro a levantar,todos esperaram, deram as mãos e caminharam juntos rumo a chegada,isso é fato veridico não uma "lenda" essa lição guardo pra sempre pq essas pessoas tinham problemas fisicos mas não tinham problemas no coração,e nem na alma,sei que juntos poderemos segurar na mão uma das outras e caminharemos rumo a nosso ideal.Desculpem minhas queridas pelo "livro" que escrevi hoje,mas só quero deixar registrado que somos capazes de muito mais do que podemos imaginar.Bjos a todas minhas amigas e tenham um restinho de semana bem light e muitoooooooo feliz...amo vcs...sempre


domingo, 13 de junho de 2010

Desafio Desistir Jamais

Queridas só passei pra dizer a vcs que estou participando do desafio desistir jamais que começa no dia 22/06 e vai até o dia 03/08,espero nesse período eliminar 4 kg ,esse é meu desafio agora as metas a cumprir.


Você deverá:

- Beber pelo menos 2 xícaras erde e/ou branco por dia;

- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);












- Praticar exercício físico pelo menos 3x por

semana;










- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);











- Colocar seu peso uma vez por semana;


Espero conseguir

Bjos queridas e tenha uma semana bem light!!!

sexta-feira, 11 de junho de 2010

Novo selinho...Ebaaaaaa!!!

Ganhei mais um selinho, que me deu dessa vez foi a Mel Agora as regras
Revelar 6 coisas que vocês ainda não sabem sobre mim:
1 - Amo fazer novas amizades,mas tb conservar as antigas
2 - Sou a filha Caçula,mas agora não tenho mais colo(meus pais ja se foram)
3 - Qdo estou no pc esqueço da vida
4 - Amo cachorros,principalmente Pastor Alemão
5 - Minha sogra me odeia( e isso é reciproco,rsrsrs)
6 - Namorei muito, mas com 2 meses de namoro engravidei e nos casamos(abafa isso)
Indicar para 6 amigas:
Indico para as minhas amigas Dani , Renata (por favor não some de novo hein?), Celina, Nic ,Valqs (quero ver vc brilhar) e Camila
Quero desvendar segredos,rsrsrs






Ontem fui na academia, e meu treino foi bem proveitoso,sabe como sei? To toda dolorida,rsrs,meu treino foi o seguinte:
30 min de esteria com caminhada acelerada
30 min de ergometrica tb acelerada
1 h de aparelhos para as pernas

Ainda to esperando minhas aulas de Muay thai,meninas esqueci de contar né?
Semana passada minha prof de aerobica iria se casar, então pra não ficarmos sem aula,o Prof (lindão) de Muay thai,foi substitui la,e advinhem,nossa a mulherada babou,e eu amei a aula e o professor ,ele é tudo de bom,colirio para os olhos...e meu marido de olho na aula,mas tb ele tem toda a razão,imagina bonitão,em forma e ainda por cima solteiro,Ai ,ai,foi dificil resistir.Bom meninas vou deixar o poste pq to vendo que vai ficar enorme,bjos a todas e desejo um final de semana bem light,bjinhos!!

















quarta-feira, 9 de junho de 2010

Ganhei selinhooooooo,ooooobaaaaa!!!!


Regras.... 1) Colar o selinho no seu blog... ok...

Colei

2) Linkar quem te indicou o selinho e dizer o que vc acha dessa pessoa..


Quem me indicou foi a Deyse Negata,uma amiga determinada,carinhosa e sempre tem palavras de incentivo nos meus posts,obrigada linda!!!!


3) Enviar para 10 amigas..que tanto ela qto o blog.. te inspiram... as indicadas ..... pessoas que com seus comentários me faz mais feliz e me incentiva a continuar firme sempre....



Lindas tenham uma semana bem light!!!!!Bjinhos!!!


terça-feira, 8 de junho de 2010

Meu peso ...no final do desafio...!!!!



Meninas,essa semana foi uma loucura,me pesei no domingo tava com 60,500 kg,na quarta pesei de novo,e minha surpresa cravados 60 kg...
mas sabe como é mulher,nada satisfeita,e ainda por cima veio o feriado prolongado pra colocar o pé no meu desafio
,então pesei no sabado,quase gritei de odio,a balança digital marcou 61,300kg,quase infartei,mas começei a tomar a pholiamagra,no domingo era a pesagem oficial pro final do sesafio e advinhem,60,500 kg, que deliciaaaaaaaaa...mas as noticias não parara por ai,fui na endocrinologista( por sinal não gostei dela,não me disse nada legal sobre a pholia magra,só que era um remedio natural,e é dificil saber com exatidão os efeitos...não gostei e ja marquei outro medico,rsrsrs) mas tive que subri na balança dela,e advinhem....thã thã thã thãnnnnnnnn 60 kg cravados.......ÍUUUUUUPIIIIIIIIIIIIIIIIIII...mas não sei se ja é a pholia em ação minhas amigas,so sei que estou mais bem disposta que antes,com mais energia,mais vontade malhar,e o principal,sem vontade de jakar...não é maravilhoso????
Bjos meninas ...volto amanhã com mais postagens,amo vcs e boa tarde light !!!!

sábado, 5 de junho de 2010

Santa Pholiamagra


Alguem ai ja ouviu falar da Pholiamagra????Pois bem estou aki pra falar que começei hoje ...Mas vamos falar do inicio...
a uns 15 dias atras mais precisamente num sabado de manhã fui levar minha sogra na farmacia pra medir a pressão pois não estava bem,no interior da farmacia tinha uma balança e vcs ja podem prever né...não resisti e subi,mas não foi os numeros que me chamou a atenção,foi uma propaganda num mural em frente a balança,nele dizia sobre os milagres que essa palavra proporcionaria,fiquei curiosa e falei com a atendente que me explicou que a pholiamagra era vendido em capsulas e que auxiliava na redução de peso e que era conhecida como seca-barriga,meninaaaaaasssss fiquei maravilhada,mas não me dei por vencida,cheguei em casa e ja pesquisei sobre ela,li muitos artigos falando dela mas o q pegava era o preço(salgadinho) conversei com muitas amigas no trabalho e uma delas me disse que a irmã ja estava usando a 1 mes e que os resultados eram impressionantes,tinha eliminado 4 kg em 1 mes e detalhe sem academia ou atividade fisica
pois bem não resisti e comprei hoje paguei 90,00 por 60 capsulas de 150 mg mas ainda não me dei por vencida,ja havia marcado endocrinologista segunda (07/06) e vou tirar minhas duvidas todas...sei meninas que resolvi experimentar , depois de muito tempo tomando o cha verde em capsulas resolvi aderir a pholiamagra,posso dizer que aki na cidade que moro esta virando febre,aguardem ...postarei os resultados aki,bjos meninas e bom domingo a todas!!!!

sexta-feira, 4 de junho de 2010

Dia de descanso + resistir ao cachorro quente na sogra!!!!


Meninas hoje ainda estou em descanso,aproveitei pra ir comprar um tenis novo pra malhar (tava precisando meu tenis tava só o pó) mas o importante foi o q aconteceu ontem...
Minha sogra nos chamou pra jantar la,na verdade era um lanche "cachorro quente" como resistir? como dizer que não vou comer? sabe como é sogra né... adora contrariar,adora nos tirar da dieta,adora falar mal da gente,então fui né,mas tem um detalha,na hora de montar o meu cachorro quente,eu apenas não coloquei o pão,rsrsrs,como é isso? eu explico, pequei um prato, coloquei a salsicha,o molho,e apenas o catchup (pois não resisto) e comi com garfo e faca,rsrs,sei que não foi muito mas pelo menos o pão de leite ficou de fora,espero que isso não tenha complicado minha meta do shake...ah e tenho que confessar,ontem so tomei de manhã mas a noite não deu pra tomar por causa do cachorro...eh cachorro bentido,rsrsrs...bjos queridas até a proxima!!!!

quinta-feira, 3 de junho de 2010

"feliz da vida"

Meninas ontem não resisti e pesei,tinha acabado de sair da academia e não resisti em pesar,e fiquei de queixo caido meu peso: 60.000 kg cravados,uma diferença de 500 gramas to feliz da vida,mas o desafio continua, ainda mais que to em casa esses 4 dias e a tentação é enorme.
Depois da academia fui na inauguração do Espaço de minha amiga como contei a vcs,fiquei apaixonada pela linha da Herbalife(pena que é caro) rsrs mas vou ao menos tentar ter alguns deles.Beijos a todas e não deixem de comentar,amo vcs e obrigada pela ajuda,xau!!!

quarta-feira, 2 de junho de 2010

to na luta...


Meninas to na luta ,o desafio ta me fazendo resistir ao jantar,aki em ksa meu marido faz o jantar por que eu estou em aula de dança com minhas alunas,e depois da aula,cansada e faminta não conseguia resistir ao jantar,mas decidi que ess desafio vou provar que posso.
Ontem eu tomei a ração humana ,fiz um pouquinho diferente coloquei 200 ml de leite de soja light + 2 colheres rasas de ração humana e uma colher(rasa tb) de diet shake,e pasmem meninas ficou divino,amei nossa que delicia o meu é sabor chocolate...só espero que o ponteiro da balança caia bastante,ao menos 1 kg. no Mais como ontem tive duas aulas de dança,não pude ir a academia,mas hoje vou sem falta e depois vou na inauguração do Espaço Bem Estar de minha amiga Carina,é um Espaço pra vc saborear os produtos Herbalife como uma lanchonete,olha que ideia divina,assim vc conversa e se distrai,sem contar que conhece pessoas que tb estao priorizando o bem estar fisico...bom meninas deixa voltar ao meu trabalho,mas a vantagem é que vou ficar 4 dias em casa,bjos e bom final de semana prolongado a todas!!!!!!

domingo, 30 de maio de 2010

Meu peso

Pra começar no desafio fui me pesar e percebi que o final de semana rendeu algumas gramas pra mim,então o meu peso de hoje a noite(30/05) 60,500 kg,amanhã inicio o desafio vamos ver o qto vou conseguir,bjinhos a todas e boa semana!!!

sábado, 29 de maio de 2010

Desafio adiado,mas ainda ..."To dentro"



Queridas o desafio foi adiado,mas ainda to dentro,quero participar pra ver se me empolgo e consego eliminar um pouquinho mais ,essa semana foi puxado na academia,
na segunda fiz 30 min de esteira + 30 min de ergometrica+ 30 min de aparelhos trabalhando pernas
na terça não fui na academia pois dei aula de dança do ventre por 1 h
na quarta,nossa, fui a academia e fiz 40 min de esteira + 1 h de aula de jump com pesinhos + 30 min nos aparelhos trabalhando braços
na quinta meu treino foi 30 min de esteira + 1 h de treino de nos aparelhos trabalhando pernas e gluteo ( treinei num aparelho diferente o junpper, acho que é assim que escreve)
na sexta (ontem) fiz 45 min de esteira + 1 h de jump
e hoje vou mais cedo pra academia pois tenho treino e depois vou dar aula de dança do ventre la,espero estar inteira depois disso,rsrsrs...
Ah não esqueci vou postar aki o selinho do desafio,quem quiser aderir tb é so entrar no blog da Paula Moulin
e BOA SORTE...bjos e até aproxima postagem!!!