Dia do Amigo

Meninas tenho tantas novidades, mas to na correria,vou deixar pra contar depois,to passando aki pra dizer a vcs que hoje é dia do Amigo e que vou conseder um desejo a cada uma de vcs,vou pedir ao Papai do Céu abençoa las e que realizem ao menos 1 pedido,faça seu pedido que vou encaminhar a Ele em minhas orações,bjão a todas...Amo VCS!!!!!!!!!!!!!!

Vivaaaaaaa...IUPIII 58 kg redondinhos,Oba

Meninas to radiante de felicidade,hoje fui pesar(apesar do atraso, sempre me peso nas quartas feiras) e adivinhem,agora to pesando 58 kg, vivaaaaaa,to amando,apesar que essa semana tive muitos compromissos e só fui na academia na segunda,mas hoje fui fiz 30 min de esteira,pra depois dar aula de dança do ventre para as meninas ( dou aulas na academia que frequento aos sabados das 16:00 as 17:00 e ja estou com 9 alunas)

Hoje comprei um dvd na banca sobre pilates, é 1 aula de pilates pra praticar em casa mesmo,amei e vou fazer a aula,ele ajuda muito na respiração,postura e mais Fôlego de Atleta, barriga durinha, postura de bailarina e ombros levinhos, levinhos: Um pacote completo de saúde e bem-estar

Sei que to em falta com vcs,mas to aos poucos passando pelos blogs e comentando,sempre,nunca vou abandonar las pois vcs são minha força ,minha conciencia,minha inspiração,meu animo...nossa fico tão empolgada que encheria varias paginas só pra mostrar meus agradecimentos todas,que amo muito,bjos lindas e bom final de semana bem light!!!!

2ª Tarefa = 2ª Semana +Desafios + resumo da semana

Queridas,desculpe o sumiço,sei que estou em falta com vcs, mas apenas de postar noticias minhas aki,ando visitando (com calma ) a todas nem que for só pra deixar um bjo,leio todos os post de vcs...

Bom , minha semana foi tranquila to seguindo minha RA (as vezes dou umas escorregadas) mas no outro dia capricho na contagem de calorias pra ter o minimo possivel e compensar a jakada do dia anterior.

To conseguindo o desafio de ficar sem refri,e agora o desafio é fazer exercicio ao menos 3 vezes por semana(ótimo) to no lucro pq frequento a academia 4 X na semana e dou aula de dança do ventre 3 X na semana.To participando tb do desafio Desistir Jamais,la a tarefa é tomar no minimo 2 lt de agua por dia,isso eu sempre procuro fazer.Tem tb o desafio verão 2010,to participando da 6ª fase ,vamos ver se com tantos desafios consigo chegar na minha meta. E por falar em metas,estou revendo a minha meta,to muito feliz com o meu corpo,acho que não quero chegar a tanto,a Pholiamagra ta me ajudando e muito a eliminar as gordurinhas do abdomem,vou tirar fotos no sabado pra postar aki.To pensando em fazer drenagem linfatic

a,algumas sessões pra ver maiores resultados,alguem ja fez? ajudou? me de a opinião de vcs.

Ganhei um selinho da minha amiga Macherrie ,linda amiga e olha que legal ela tb é apaixonada pela dança do ventre

As regras:

1- colocar o selinho na la

teral do blog!

2 - Indicar 5 amigas, avisa-las e dizer porque você as admira:

Vamos as indicações:

Nic, Camila, Lela

, Ana Lucia, Kely

eu as admiro pq são mulheres fortes,que querem estar bem consigo mesmas,olhar no espelho e gostar do que veem,lindas e especiais!!!

Vou avisa las,mas se virem antes de eu avisar, ja podem pegar,bjos!!!Agora tenho que despedir de vcs,to na hora do almoço e tenho que voltar pros meus bebes,sou educadora como ja disse a vcs,mas não estou de ferias,pq trabalho numa creche,ferias pra mim ,só em Janeiro,bjos amo todas vcs,e vou visitando a todas sempre,bom FERIADO,bom final de semana prolongado e bem light,xau!!!!

1ª Semana - 1ª Tarefa

Meninas vamos a 1ª Tarefa a realizar

1 semana sem refrigerante

acho que vai ser possivel,afinal ja estava evitando refrigerante,então vamos la ...

Mas vou acrescentar a essas tarefas mais uma idéia,a cada semana que surgira uma nova tarefa,vou apenas acrescentar ao anterior,

por ex. 1ª semana sem refrigerante

na 2ª semana vou continuar a tarefa passada acrescida da nova tarefa,e assim vou tentar até o final do desafio

Então é isso ,vamos la força meninas,vamos vencer essas tarefas!!!

Meninas voltei...e agora mais um desafio

Queridas to aki ,mas vou postar menos pq como disse to um pouquinho ocupada com meu projeto de dança do ventre,mas vamos la entrei no desafio Projeto minha nova versão.Quero sim ter uma nova versão de mim mesma,uma pessoa que qdo olhar no espelho ver como estou bem e me sentir bela ,quem quiser seguir tb é so acessar aki

Aulas de Muay Thai

Tem mais novidades,quinta feira passada comecei a fazer Muay thai,com aquele professor (ai,ai)

então minhas atividades fisicas estao o sgte:

na seg. - esteira e bicicleta(academia) + 1 hora de aula de dança do ventre

na terça - 2 hs de aula de dança do ventre

quarta - esteira + 1 h de jump + aparelhos(perna+ gluteo)

quinta - Esteira ou ergometrica + 1 h de muay thai

sexta - Esteira ou ergometrica + 1 h de jump + aparelhos (braço)

sabado - Esteira + 1 h de aula de dança do ventre

Não sei se vou aguentar esse pique,mas ta fazendo um bem danado a minha cabecinha,a auto estima e muito mais.

Sei que ta corrido,to devendo postar os selinhos que ganhei,me perdoe amigas que ofereceram,prometo que vou postar.

Pholiamagra

a um tempo atras postei sobre essa novidade,pois bem to tomando desde então e ja senti muita diferença no meu abdômen,faz exatamente 22 dias que estou tomando(comecei dia 05/06) e meu marido tb esta tomando tendo ótimos resultados,enfim eu recomendo

se quiserem sabe o q estou fazendo ai vai minha programação pra eliminar meu pesinho extra e minhas tão odiadas gordurinhas

1. de manhã estou tomando a ração humana diet(sem açucar mascavo)
2. levo pro meu trabalho um preparado de cha verde sabor limão(600 ml) e tomo as 9 hs
3. tomo a pholiamagra 30 min antes de meu almoço(detalhe so estou tomando de manhã pois tira o sono)
4. bebendo em média 3 ou 4 garrafinhas(600 ml) de agua por dia

Bem ta ai minhas dicas,espero ajuda las,bjos queridas e bom domingo

Minha ausencia

Queridas desculpe minha ausencia ,tanto aki qto no cantinho de vcs,mas não deixo de ler os posts de vcs,é que to na correria aki,organizando um coquetel pra minhas alunas,mas retorno em breve,bjão a todas,amo vcs!!!!

Dança do ventre, minha prece mais pura...

Meninas resolvi falar um pouco sobre a minha paixão: "DANÇA DO VENTRE"

conheci a dança do ventre a uns 9 anos e faz 8 que pratico,amo dançar,amo me apresentar,amo me exercitar,é uma atividade fisica pra mim muito prazerosa,onde exercito o corpo e trabalho tb o meu psicologico,se quiserem aos poucos vou explicando sobre a dança e os beneficios que ela proporciona e que proporcionou a mim,agora vou postar fotos de momentos de dança pra mim...Eu de branco,a Tamy de vermelho e a Lu tb de branco

Espero que tenham gostado ,bjos queridas até a proxima postagem!!!