Você deverá:
- Beber pelo menos 2 xícaras erde e/ou branco por dia;
- Beber 2l de agua por dia (agua e/ou suco de fruta de natural);
- Praticar exercício físico pelo menos 3x por
semana;
- Consumir 5 porções de fruta/legume por dia (5 no total, entre frutas,verduras,legumes);
- Colocar seu peso uma vez por semana;
Espero conseguir
Bjos queridas e tenha uma semana bem light!!!
15 comentários:
Oi Amore força amigah vc vai conseguir!sim
pensamento positivo!!
e uma semaninha light p/ vc tbm!
BjOoO**
Oi Paty, voce vai conseguir sim... Voce e' determinada!!!
Estarei torcendo por voce.
bjao... e otima semana.
Que bom, o desafio ajuda muito mesmo!
Boa sorte e ótima segunda =D
Beijocas **
que bom rumo ao objetivo bjos
Oi Paty!
Primeiramente obrigada pelas visitas lá no meu cantinho, não pude vir aqui antes, mas vi vários recadinhos seu por lá, obrigada, eu tb já estou te seguindo e vamos juntas na luta.
Sobre o shake, eu acabei excluindo da minha caixa de email o endereço do rapaz que me enviou, mas entra no site da nutrilatina e escreva que se interessa em receber o kit, que mostrará no blog e tal, que acho que eles te enviam.
Bjus e otima semana!
Força minha amiga e firme nesse desafio, tá bom?
Tenha uma semana doce,
digo
light, rs!
Beiju
Estou a começar a minha luta pois estu farta de estar gorda.
Espero ganhar determinação como tu! Força e sucesso no desafio.
Kika
Oiii
Legal desafio, acho que vc pode conseguir sim e não ta dificil...
Beijos
Paty kero agradecer muito a voce viu.....muito obrigada mesmo...adorei o selinho ainda to aprendendo aki e vou ler a instruções rs loira eh fogo neh...eu en gordei pacas porem levantei hj uma outra pessoa!Vencedora!!!!bjus
Vai com tudo q vc consegue!!
Sorte pra ti
Bjinhus
Força total pra voce....Vai conseguir com certeza eliminar de vez esses 4 quilos.Vou passar sempre pra te dar força.Beijos.
Oiii
obrigada pela visita...
Beijos
Gê
Oi Paty...
Estao eu faco primeiro o calculo da minha alimentacao, e depois o prato. rsrsrsrs
E' realmente uma loukura... voce fica piradinha... se precisar te passo o link que eu peguei.
bjo
Oi querida..
Eu recomendo o livro sim, tem me ajudado muito e vou postando algumas coisinhas dele para ajudar minhas leitoras tb.
Bjus!
ai paty ai paty vc eh incrivelmente incrivel!!!!!!!!!!obrigada amor bjus
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